Медицина и Здоровье » Здоровый образ жизни » Главные враги мотора жизни
Главные враги мотора жизни
Главная
Во всем мире первое место среди причин смерти занимают сердечно-сосудистые заболевания: атеросклероз, ишемическая болезнь сердца, артериальная гипертония, которые приводят к гибели от инфаркта сердца, мозгового инсульта. Повышается благосостояние общества, и члены его болеют такими болезнями поначалу меньше, но затем заболеваемость начинает повышаться. Так произошло после Второй мировой войны. Уровень жизни в Соединенных Штатах и Европе стал повышаться, здоровье населения сначала улучшилось, а потом параллельно с ростом уровня жизни стала расти заболеваемость сердечно-сосудистыми заболеваниями и смертность от них. При изучении этого парадоксального явления выяснилось, что жители благополучных стран, получив возможность покупать любые продукты, начали употреблять калорийную пищу, много животных жиров, мяса. Отпала необходимость в тяжелом физическом труде, у большинства появились автомобили, и люди стали мало двигаться. Большинство представителей всех слоев общества курили. Медики определили основные факторы риска болезней сердца и сосудов: неправильное питание, курение, гиподинамия.
В Соединенных Штатах и Европе развернулась и настойчиво проводилась широкая разъяснительная кампания. Она достигла цели – теперь в развитых странах стараются избегать калорийной пищи, предпочитая овощи и фрукты, много занимаются спортом, причем не обязательно в спортивных залах. Большинство бегают по утрам или после работы, ездят на велосипедах. Курить стало не престижно. Можно даже сказать, что курящие подвергаются дискриминации, место, где не запрещается курить, найти очень трудно. Результаты не замедлили сказаться. В Финляндии, где в 70-е годы смертность от сердечно-сосудистых заболеваний была выше, чем в Советском Союзе, она снизилась на 60%. В США смертность от ишемической болезни сердца уменьшилась на 55%.
В России смертность от сердечно-сосудистых заболеваний за последние 30 лет, наоборот, выросла. Сейчас смертность в возрасте до 65 лет, которую можно считать преждевременной, в 2–3 раза выше, чем в некоторых развитых странах. Молодеет гипертония, причем часто человек не подозревает, что у него повышено артериальное давление. Мало кто из наших сограждан трудоспособного возраста интересуется, какое у него давление, тем более – какой уровень холестерина. В Москве принята программа целевой диспансеризации, в соответствии с которой у всех пациентов поликлиник должны определять уровень холестерина, сахара в крови и артериальное давление. Но для этого надо прийти в поликлинику, чего никто не делает, пока не начнутся серьезные проблемы со здоровьем. Артериальное давление, уровень холестерина следует стабилизировать, ведь это может привести к инсульту, ишемической болезни сердца, сердечной и почечной недостаточности. Один из злейших врагов сердца – курение. Курят у нас много, причем приблизительно 80% начинают курить в возрасте до 18 лет. К 16–17 годам курят почти 50% девушек и более 60% юношей.
Главные составляющие профилактики сердечно-сосудистых заболеваний – отказ от курения, физическая активность, здоровое питание. Вещи несложные, вполне доступные. Не требуют никаких затрат. Скорей наоборот. Отказ от курения – сплошная экономия. Овощи с собственного участка дешевле колбас и сала. Утренняя зарядка и пешие прогулки тоже бесплатны. Такие советы, конечно, навязли в зубах, но действенность их доказана практикой США и Европы. А о нас никто не позаботится – только мы сами. Каждый сам кузнец своего здоровья.
Информация об авторе статьи
Информация получена с сайта Ng.ru
Случайные статьи
Дрожжи
Один из самых богатых источников органического железа. Известны как натуральное пищевое чудо и они многое делают, чтобы заслужить такую репутацию. Дрожжи - это великолепный источник белка и превосходн...
Отруби и клетчатка
Недавние исследования показали, что все мы могли бы быть более здоровыми и жили бы дольше, если бы ели грубую пищу, которая давала бы больше неперевариваемой клетчатки для пищеварительного тракта.
Холестерин
Как и у всего остального, у жиров есть положительные и отрицательные стороны. Общей ошибкой является то, что все жиры вредны. Насколько бы преобладающим это не было, это неправда. И больше всех чернят...
Как бороться с похмельем
Это состояние называют по-разному, синдромом второго дня или абстиненцией. А чаще всего просто - похмельем.
Причина его в том, что в результате резкого снижения концентрации алкоголя в крови, а также...
Полезно ли носить кольца?
Надевая золотое или серебряное украшение, стоит задуматься, подходит ли оно нашему организму. Как показывают исследования, украшения из золота и серебра совершенно по-разному влияют на органы человека...