Техника массажа

Каждый прием, выполненный правильно, имеет свое специфическое воздействие. Чтобы достичь поставленной цели, совершенно обязательно стара­тельно выполнять прием. Сначала поупражняйтесь, а потом правильно его выполняйте!

Пробуйте и тренируйтесь сначала на собственном бедре (или руке), никогда не приступайте к ногам неподготовленным! Результатом может оказать­ся сильное раздражение или избыточная реакция. Только после того, как вы выучите все приемы и будете хорошо теоретически знать их действие можно приступать к массажу собственных (или чужих) ног. Вначале работайте в стро­гом соответствии с основной программой (она дается дальше).

Два слова о ногтях

Их ни в коем случае нельзя обрезать слишком коротко, но они не должны быть и излишне длинными. Оптимальной считается длина, когда края ногтей лишь чувствуются, если провести по пальцам ноги рукой. При массаже уж лучше чуть-чуть длинный ноготь, чем слишком короткий. В этом случае боли будет гораздо меньше.

Усталость рук

В самом начале ваших упражнений вы будете удивляться тому, как быстро у вас устают кисти и сами руки от непривычной работы. Чтобы напря­жение при массаже было минимальным, рекомендуется обращать внимание на следующее:

работайте не только большими пальцами, используйте все пальцы;
при массаже меняйте не только работающие пальцы, но и руки;
всегда обращайте внимание на то, чтобы ощущать противодействие работающим пальцам и рукам, при этом облегчается само движение, как и перенос давления. Массировать следует целенаправленно, как будто ничто не мешает. Как правило, для работы требуется вторая рука, часто один или несколько пальцев.

Если требуется сильное воздействие, можно применять и косточки пальцев рук. С их помощью сильное воздействие осуществляется без большого напряжения, поскольку используется сила вашей руки. Кроме того, согнутый под небольшим углом палец легче стабилизировать, чем выпрямленный. Пальцы применять попеременно!

В каждом конкретном случае рекомендуется применение вспомогательных средств. Даже при самомассаже иногда просто невозможно вытерпеть длительное время воздействия руки или пальцев, в особен­ности, когда больно (см. раздел «Применение массажа при острых заболеваниях»). Это совсем непросто — самому себе причинять столь необходимую боль! Вы можете избежать рефлекторного сжатия руки (судороги), если задействуете вес и силу вашего тела, а также вспомогательные средства.
Информация об авторе статьи
Информация получена с сайта Vitaminov.net
Источник: Ф. Зодер-Файхтеншлагер, М. Вайглхофер «Исцеляющие ноги», АО «Интерэксперт», 1994.
Случайные статьи
Проведение массажа
При интенсивном массаже 1-2 раза в неделю, при осторожном, мягком массаже ежедневно по 15 минут выполнять основную программу. В зависимости от потребности и ситуации, каждый день следует найти самые в...

Разновидности массажа при запоре
Еще одним эффективным средством лечения, восстановления работоспособности и снятия усталости является массаж и его разновидности. Массаж как метод лечения применялся уже в третьем тысячелетии до н. э....

Иглотерапия при переломах
Помимо общепринятого хирургического лечения с большим успехом применяется иглотерапия, которая оказывает болеутоляющее, лечебное и общеукрепляющее действие. При всякой травме необходимо проводить седа...

Следите за своим здоровьем
Если вы хотите знать, чего стоит здоровье, спросите тех, кто его потерял!» Кто потерял свое здоровье, не жалеет ни времени, ни сил, чтобы его вернуть, хотя бы частично. Даже частички этих затрат и уси...

Разгрузить тело — удалить все, что служит для него нагрузкой
Нога целиком Со всей ноги и со всего тела снять нагрузку и настроить на массаж. Для этого верхнюю и нижнюю часть ноги, ее переднюю и среднюю области поглаживать в направлении пальцев, а предплюсну и ...

 



0,54398488998413