Знаете, сколько железа содержится в человеческом организме? Скажем так: его количества как раз хватит, чтобы сделать 5-6 небольших гвоздей. Всего-то ничего, правда? Но вот без этих самых гвоздиков человеку приходится ой как плохо! Дефицит железа приводит к очень тяжелым последствиям. Так что, едва заметив его признаки, надо бить тревогу.
Нет железа – нет здоровья
По данным ВОЗ, во всем мире дефицитом железа (анемией) страдают более 200 миллионов человек. А самой распространенной среди всех анемий является именно железодефицитная анемия (ЖДА). Недостаток этого важного металла приводит к нарушению синтеза специального белка крови гемоглобина, основная функция которого – перенос кислорода.
Последствия таких неполадок весьма серьезны и разнообразны, так что симптомов у болезни довольно много и встречаются они обычно все вместе. Итак, если у вас:
Куда девается железо?
«Как же так, всегда хватало, а теперь вдруг не хватает?! В чем же дело?» - недоуменно спросят многие. Что ж, причин у ЖДА немало. Вот основные:
Куй железо, не выходя из кухни
К сожалению, избавиться от ЖДА весьма непросто. Поэтому лучше её предупредить. Так как основной источник железа – пища, то рацион надо обогатить продуктами, которые помимо железа содержат все вещества, необходимые для его усвоения (тыква и её семена, картофель, баклажаны, кабачки, капуста, кукуруза, свекла, петрушка, лук, чеснок, салат, укроп, шпинат, гречка, чечевица, пшеничные зародоши, кунжут, бобовые, крыжовник, виноград, зеленые яблоки, дыня, облепиха, ежевика, земляника, калина, клюква, лимон, апельсин, абрикос, вишня, груша, сухофрукты, курага, изюм, фисташки, семена подсолнечника, какао, яйца, нежирная говядина, говяжья печень, мясо птицы и грибы). А вот употребление любых жиров, молока и мучных изделий надо ограничить.
Весной и осенью заваривайте витаминный чай: возьмите по столовой ложке плодов рябины красной и шиповника коричного, залейте двумя стаканами кипятка. Пейте по стакану утром и вечером в течение месяца. В сезон можно заваривать листья земляники и черной смородины.
Как заправится железом
Ну а что делать, если, несмотря на профилактику, налицо все признаки болезни? Сначала установите причину недуга (иногда это совсем несложно – например, кровоточат десны). Если после её устранения ситуация не улучшится или самостоятельно найти причину не удается, надо обращаться у врачу, так как необходимо обследование, по результатам которого будет назначаться лечение.
Хотя сейчас существует масса препаратов, которые можно с успехом применять для лечения ЖДА без назначения врача: актиферрин, гемостимулин, гемофер пролонгатум, имферон, ировит, иррадиан, сорбифер дурулес, тардиферон, ферроградумент, конферон, фенюльс, фербитол, ферковен, ферол, феррамид, феррокаль, ферроплекс, феррум Лек.
Для восстановления уровня гемоглобина необходимо, чтобы суточная доза железа составляла 100-300 мг. Принимайте любое из этих лекарств во время еды с учетом дозировки (прежде чем покупать и пить какой-либо из препаратов, внимательно прочитайте аннотацию).
Внимание! Под влиянием некоторых содержащихся в пище веществ (фосфорная кислота, фитин, соли кальция, анин), а также при одновременном применении ряда медикаментов (тетрациклиновые препараты, альмагель и др.) всасываемость железа ухудшается.
Мудрость народная, веками накопленная
Если «таблеточная» перспектива вас не прельщает, воспользуйтесь любым из народных средств:
Автор: Г. Барышникова, врач-гематолог.
Источник: «Магия» № 37 (989) 2005г.
Фитотерапия при ревматоидном артрите
Травники при лечении ревматоидного артрита рекомендуют использовать следующие лекарственные растения.
Вяз. Для приготовления муки из коры вяза нужно срезать двухлетние побеги, очистить верхнюю кору и ...
Народные средства при ревматоидном артрите
Старинные народные рецепты при лечении ревматоидного артрита применяются и в настоящее время.
Соль. При ломоте в суставах натирают больные места солью, растворенной в меде или водке.
Нетрадиционные рецепты предупреждения приступов стенокардии
Для предупреждения приступов стенокардии предлагаем несколько нетрадиционных рецептов:
1. Валериана лекарственная (корень) - 3 части; пустырник (листья) - 3 части; тысячелистник обыкновенный (трава) -...
Народные средства лечения анемии
Из лекарственных трав применяются травы, которые рекомендуются при железодефицитной, постгеморрагической анемиях. Приведем несколько народных средств лечения анемии.
Фитотерапия при лейкозах
Всем больным лейкозами рекомендуется рациональный режим труда и отдыха, питание с высоким содержанием животного белка (до 120 г), витаминов и ограничением жиров (до 40 г). В рационе должны быть свежие...