ERROR: You have an error in your SQL syntax; check the manual that corresponds to your MySQL server version for the right syntax to use near '))
AND article_state = 1)
' at line 6 --- SELECT *
FROM ams_articles
LEFT JOIN ams_articleratings
ON article_id = articlerating_articleid
WHERE ((article_id != 998
AND article_id IN (996,997,998,3194,))
AND article_state = 1)
AND article_categoryid = 237
LIMIT 5
---
Warning: mysql_fetch_array(): supplied argument is not a valid MySQL result resource in /home/dmitriut/bcetyt/code/db_mysql.php on line 111
You have an error in your SQL syntax; check the manual that corresponds to your MySQL server version for the right syntax to use near '))
AND article_state = 1)
' at line 6
Экипировка — это одежда, обувь или другие приспособления, применяемые при
подъеме штанги и других упражнениях, разрешенные федерациями для использования на
соревнованиях.
Экипировка была разработана для того, чтобы свести к минимуму травматизм и помогать
при выполнении упражнений.
Для выполнения приседаний необходима следующая экипировка:
Специальная обувь (штангетки).
Пояс.
Бинты для колен.
Трико (костюм) для приседаний.
Напульсники.
Экипировка для тяги:
Специальная обувь.
Пояс.
Трико или суперкостюм (supersuit).
Бинты для колен.
В отличие от приседаний, в тяге используется обувь без каблука,
с резиновой подошвой.
такая обувь помогает держать равновесие на пятке и не переворачиваться вперед.
Обычно это борцовки, чешки или кеды.
Наиболее травмоопасными местами при жиме лежа являются плечи, грудь и кисти.
Для выполнения жима лежа используются следующие виды экипировки:
Напульсники.
Рубашка (майка) для жима лежа.
Обувь для жима лежа не имеет значения.
Штангетки — это обувь, которую применяют для тренировок и выступлений
штангисты (отсюда и название). Это не обязательно должна быть тяжелоатлетическая
обувь. Основное ее отличие состоит в том, что это жесткая кожаная обувь,
которая туго шнуруется по всей длине. Кроме того, здесь жесткая подошва и
небольшой твердый каблук (около 2 см).
Для приседаний это идеальная обувь: нога в ней жестко зафиксирована и не
наклоняется в сторону, а каблук позволяет держать равновесие.
То есть имеет место устойчивость и уменьшается возможность травмы
голеностопного сустава.
Пояс— это кожаный широкий многослойный ремень.
В тяжелой атлетике применяют широкий сзади и узкий спереди ремень.
«По наследству» такой пояс перешел в пауэрлифтинг. Со временем его видоизменили,
и теперь он имеет одну и ту же ширину по всей длине, величина которой изменилась и составляв 10 см.
Пояс в пауэрлифтинге намного толще и массивнее, чем в других силовых видах спорта.
Так как чем шире пояс, тем он лучше; ширина его ограничена правилами соревнований.
Для пауэрлифтера тяжелоатлетический пояс менее эффективен, чем специальный лифтерский пояс.
В тяжелой атлетике пояс применяется при выполнении тяги, приседаний и подъеме на грудь, во время подъема на грудь атлет в
седе несколько сжимается, и если бы пояс был широкий спереди, он причинял бы боль и мешал атлету.
Во избежание этих негативов спереди он достаточно узкий. Но этот «вырез» существенно уменьшает поддержку пресса.
Основная задача пояса — страховать спину и не давать ей прогнуться.
Казалось бы, широкая часть пояса должна быть сзади, на спине. Но это заблуждение. Спине не дает согнуться именно передняя
часть пояса, и чем она шире, тем лучше он будет держать спину, а значит, и лучше ее страховать.
Задняя часть пояса несет гораздо меньшую нагрузку. Попробуйте в приседаниях надеть тяжелоатлетический пояс широкой частью
вперед, а застегнуть его сзади. Вы почувствуете, насколько легче приседать. Кроме того, широкая часть спереди
гораздо лучше держит пресс, что и дает такое облегчение, снижая частично внутреннее давление в организме.
Поэтому и был спроектирован широкий по всей длине пояс, который наилучшим образом подходит для пауэрлифтинга.
Если же вы решили купить фирменный широкий пояс, то знайте, что существуют два вида поясов: с автоматической и с обычной
застежками. Пояс с автоматической застежкой дешевле, чем с обычной. И хотя автоматическая застежка очень привлекательна:
пояс с ней короче и легче, существует опасность того, что застежка раскроется на помосте в самый неподходящий момент.
Лучше покупать пояс с традиционной застежкой и двумя штырями.
Бинты для колен (бандажи) — это эластичные бинты для уменьшения вероятности травматизма коленных суставов и
облегчения приседаний. Чем жестче намотаны бинты, тем эта вероятность ниже. За счет своих эластичных качеств бинты
сжимаются и растягиваются, как пружины, позволяя поднять больший вес.
Использование бинтов для колен в пауэрлифтинге тоже перешло из тяжелой атлетики, где штангисты до сих пор применяют обычные
эластичные бинты, так как им не нужны субмаксимальные результаты в приседаниях. Для пауэрлифтинга эти бинты недостаточно
надежны, поэтому их несколько модернизировали, сделав более жесткими.
Напульсники. Их используют для того, чтобы избежать болей и травм в запястьях.
Это такие же бинты, какие применяют на приседаниях, но более короткие. Разрешенная длина — до 50 см. Жесткость
таких напульсников не имеет особого значения. Обычно она идентична бинтам на колени.
Трико или суперкостюм (supersuit). С виду трико напоминает обычный тяжелоатлетический аналог, но выполнен он из очень жесткого материала с чрезвычайно прочными швами. Цель трико — предотвращение травм паховой области и спины.
Из-за ширины постановки ног в пауэрлифтинге очень высокая нагрузка приходится на паховую область.
В нижней точке приседания (если вес на штанге слишком большой) спортсмена может сильно «просадить» вниз.
В тяжелой атлетике при «просажива-нии» атлет просто опирается бедром на голень. В пауэрлифтинге эта точка не фиксирована,
а потому особо подвержена всякого рода травмам. Возможны серьезные травмы связок.
Трико предотвращает их. Оно жестко обхватывает верх бедра, таз и спину и снижает подвижность тазобедренного сустава.
В случае «проезживания», кроме силы спортсмена, начинает действовать сила упругости материала,
что несколько облегчает положение. Кроме паховой области трико страхует и спину. Она оказывается как бы
под «двойной защитой». Здесь существует такой же накопительный эффект, как и от бинтов.
Рубашка (майка) для жима лежа. Назначение ее состоит в том, чтобы свести к минимуму травмы плеч и груди.
С виду она напоминает обычную футболку, сделанную из очень прочной, но эластичной ткани
(такой же, как и трико для приседаний). При ближайшем рассмотрении становится заметно,
что здесь значительно уменьшена ширина в области груди. И когда атлет надевает рубашку, она очень плотно облегает тело,
как бы «сворачивая» плечи вперед. Во время жима, когда нужно опустить штангу на грудь, материал рубашки в области груди
атлета принимает на себя значительную нагрузку.
Он растягивается при опускании и, сжимаясь, помогает спортсмену «сорвать» штангу с груди.